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체력 훈련 다음으로는 체중 훈련이 가장 자연스러운 기술일 수 있으며, 아마도 가장 건강하고 적합할 수 있을 것이다. 그러한 훈련은 최소한의 훈련 장비를 사용하고 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 풀업, 쪼그리고 앉은 자세, 널빤지와 같은 전통적인 운동을 포함한다.

여전히 자연적인 운동 수단이 체중을 줄이고 잘 먹는 최선의 선택을 한다고 믿는 사람들이 있다.

첫째, 건강에 좋지 않은 뉴스는 성공적인 피트니스 모델로 발전할 수 있는 방법이 없다. 지하에는 단 하나의 경로나 마법이 없다. 그러나 모델로서 피트니스 비즈에 진출할 수 있는 기회를 크게 높여줌으로써 야기할 수 있는 몇 가지 중요한 것들이 있다.

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