저항력 훈련도 마찬가지로 근육과 골밀도를 높이는 데 도움이 될 것이다. 이 체형의 여성들은 대개 연약한 뼈를 가지고 있기 때문이다. 그러한 여성들은 또한 그러한 곡선을 개발하기 위한 운동으로 수영을 할 수 있다.

건강한 심신을 보존하고 싶다면 아침에 비타민 몇 알을 터트리지 않고 그냥 놔둬야 한다.

건강과 웰빙에 절대적으로 맞는 생활 방식을 만들어야 한다.

일을 하는 전체적인 방법은 완전히 라이프스타일 지향적이다. 왜냐하면 그것은 당신을 돕는 방법에서 벗어나기 때문이다.일상 생활에서 수리해야 하는 것과 증폭해야 하는 것을 평가합니다.이것이 분할 루틴의 가장 https://www.thefreedictionary.com/오피시티 좋은 장점입니다. 만약 당신이 작은 가슴/작은 다리의 약점이 있다면, 당신은 그것들을 조금 더 가지고 나오도록 특정 부위의 작업 속도를 높일 수 있습니다. 피로가 다른 신체 부위를 다룰 때 당신의 능률을 촉촉하게 하기 때문에 전신 루틴으로 이것을 하는 것은 어려울 것입니다, 그러나, 고려해보십시오당신이 단지 분할식 요법으로 2개의 근육 그룹에 대해 일하고 있는 중이라면, 항아리를 위로 올리는 것은 덜 해로운 오피시티 결과를 가져온다.나에게, 그것은 다시 육체에 대한 지식은 그것을 듣고, 그것의 지침을 따르고, 그것의 요구들을 돌보는 것은 나를 더 혁신적이고, 더 효율적이며, 덜 스트레스 받는 것으로 만든다. 이 관점에서, 나는 나의 육체에 귀를 기울이고, 그것의 메시지를 신뢰하며, 내 인생을 살기 위해 발견하기 위해 노력했던 그 세월을 돌아본다.신체지식에 의존합니다 단순하게 믿으십시오 – 내가 그것을 발견하지 않았다면 어떻게 했을까요? 제가 오늘 어디에 있을까요? 이해는 못하지만, 난 내가 그 경험에 대해 감사하다는 것을 안다.3) 심혈관 및 체중 세션을 분리할 필요가 없어 몇 시간 동안 절약합니다. 체중 운동을 통해 뛰어난 지구력과 지방을 연소시킬 수 있으며, 한 번의 세션에서 환상적인 근력 강화 운동을 수행할 수 있습니다.많은 사람들은 휴식, 확장, 산책 그리고 다른 신체 운동과 같은 간단한 것들을 중요시하지 않지만 그들은 심신이 건강하다는 것을 장소에 많이 세고 있다.

물리치료사를 대하면 당신이 집과 작업 환경에서 당신의 몸을 얼마나 잘 돌볼 수 있는지 이해하는데 도움을 줄 수 있다.

이것은 당신의 정신력을 향상시켜 줄 것이다. 당신의 신체 에너지 자원뿐만 아니라 능력들그러니, 만약 여러분이 오늘 약간 기분이 안 좋다면, 여러분의 몸에 몇 가지 추천을 요청하세요. 어쩌면 여러분은 신체 단절이 필요할지도 몰라요. 그리고 나는 그것들 동안에 훌륭한 개념을 얻었다) 아마 당신은 다른 것을 필요로 할 것이다 내가 이해하는 것은 당신의 몸이 당신에게 정보를 줄 것이라는 것이다.몸무게를 들어올리는 부상보다 역기를 드는 부상의 위험이 훨씬 더 크다 나는 아직 만성적인 부상을 겪지 않은 심각한 리프트퍼를 채우지 못했다; 보통 관절이나 힘줄과 관련된 나는 어떤 큰 부상을 입은 체중의 운동가도 만족시키지 못한다.

만약 당신이 엘리트 개인이 되고 싶다면 당신은 당신의 신체 움직임의 힘을 가진 사람들과 연결되어야 한다.

왜냐하면, 만약 어떤 연관성이 없다면, 어떠한 매력도 없기 때문이다.나에게, 그것은 다시 한번 신체에 대한 지식으로, 그것의 제안들을 듣고, 그것의 요구들을 돌보는 것은 나를 더 혁신적이고, 더 효율적이며, 덜 스트레스 받는 것으로 만들어준다. 이 관점에서, 나는 나의 신체에 귀를 기울이고, 그것의 메시지를 신뢰하며, 내 몸을 살기 위해 배우려는 나의 수년간의 불편함과 투쟁을 돌아본다. 신체지식에 기반한 삶 – 만약 내가 그것을 발견하지 못했다면 어땠을까? 제가 오늘 어디에 있을까요?