8~12회 반복의 표준 비율은 균형을 제공하지만, 훨씬 더 무거운 무게와 낮은 반복에 의해 제공되는 더 높은 장력 수준과 더 가벼운 무게와 더 많은 반복으로 인해 발생하는 더 긴 스트레스 기간을 달성하지는 못합니다.
8~12회 반복의 표준 비율은 균형을 제공하지만, 당신은 훨씬 더 무거운 무게와 더 낮은 반복에 의해 제공되는 더 높은 긴장 수준과 더 가벼운 무게와 더 많은 https://ko.wikipedia.org/wiki/휴심 반복으로 인해 발생하는 더…
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