심근 운동 후 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올리기, 웨이트 리프트를 통해 힘 운동을 할 수 있고 팔과 등 근육을 발달시킬 수 있다.

다리 들어올리는 다리 근육이 하체부 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 마지막으로, 컬은 위 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 당신은 당신의 토닝된 몸을 얻기 위해 정기적으로 이러한 운동을 해야 하고, 당신의 스트레칭과 이완을 위한 타이밍을 유지하는 것을 기억해야 한다.

근육이 더 실질적으로

이 신체 수용 문제는 많은 트랜스에게 정말 어려운 문제다. 또한 중요한 문제다. 나의 신체 수용 부족은 나의 신체적 건강을 소홀히 하고(내 몸 때문에 잘못 전해지는 나의 두려움도 도움이 되지 않았다), 과식하고 건강에 좋지 않은 성생활에서 상호작용하게 만들었다. 대부분의 트랜스 사람들에게 신체 수용은 정지점이 아니라 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=서울출장안마 출발점이며, 인간의 몸을 완전히 받아들이기 어렵다. 왜 우리가 구속하고 상호작용하는가? 어떤 경우에는 호르몬 치료를 받고 우리의 신체가 우리의 정체성과 더 완벽하게 일치하도록 만드는 수술도 하기 때문이다. 하지만, 우리는 신체를 바꾸는 것을 고려하기 전에 신체가 우리의 것이라는 것을 받아들여야 한다.

Id는 트랜스 사람들에게 신체 수용이 무엇을 의미할지 탐구하는 것을 선호한다.

건강한 몸을 얻기 위해서는 두 가지 중요한 주제에 초점을 맞춰야 할 것이다. 하나는 근육을 발달시키는 것이고, 두 가지는 어느 정도 관련성을 잃고 있다.

이러한 목표를 달성하기 위해서는 식단 계획과 건강 루틴을 고수하는 것을 만들어야 한다.

사실 좋은 수익을 얻기 위해 음식과 운동이 함께 진행되어야 한다.

명상하는 동안, 나는 종종 많은 빛의 존재들을 우연히 만난 베일의 구성요소를 방문해왔다. 이 빛의 존재들은 보통 물리적인 형태에서 나타나는 모습을 통해 나와 같은 방식으로 그들과 관계를 맺을 수 있게 해주었다. 물리적인 완전한 신체 형태에서 우리의 물리적 형태를 통해 우리가 서로에게 사용되는 것과 같은 방식으로. 그러나 어느 날, 나의 주된 정신 가이드는 그가 정말로 햇빛의 존재일 때 갑자기 그를 볼 수 있게 해주었다. 그리고 같은 순간에 너도 나를 보게 될 것이다. 햇빛의 존재로서

나에게는 다시 한 번, 몸으로부터 배우고, 그 충고를 따르고, 그 요구를 유지하는 것이 나를 더 창조적 서울출장안마 이고, 생산적이며, 덜 스트레스를 받게 만드는 것이다. 이 유리한 시점에서, 나는 이 오랜 만성적인 고통과 나의 몸에게 주의를 기울이고, 메시지를 믿고, 나의 삶을 체감에 근거하여 살기 위해 완전히 파악했던 투쟁을 회상한다.

단지 생각해 보라 – 어떤 가정이 그것을 발견하지 못했는가? 오늘 내가 어디에 있을까? 나도 몰라, 그럼에도 불구하고 내가 호소해줘서 고맙다는 걸 알아.

트랜스인으로서 나는 오랫동안 신체수용 문제에 어려움을 겪었고, 그 후 내 여자 몸이 내 몸이라는 것을 인정하고 싶어했다. 내 머리를 하는 동안, 나는 잘생기고 근육질의 배우처럼 보였고 거울을 보는 것을 싫어했을 때 감탄했다. 누가 내 몸을 받아들이고 더 잘 돌봐야 한다고 제안할 때마다, 나는 내 몸을 받아들이지 않을 때 내 몸을 받아들일 수 있는 방법이 없다고 믿었다. 내 머릿속을 들여다보자. 내 작은 개인 페이스북 페이지에 내 사진을 기꺼이 올려 놓는 데 1년이 걸렸고 호르몬 치료를 시작하고 내가 원하는 변화를 보기 시작한 후 많은 사람들에게 거울을 보고 여자아이들이 받는 것을 보았다.

유명한 작가 데일 카네기는 “개인의 귀에 가장 달콤한 소리는 그 자신의 세부사항일 것이다. 그래서, 사람들에게 말을 걸면서 음식의 유기적인 수를 배양하는 동안 사람들의 이름을 사용하라. 그러나 그것은 당신의 현재 바디랭귀지 힘을 증가시키고 그들의 성격에 매력을 만들어낸다.”라고 말했다.

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